Agar uzoq kundan keyin oyoqlaringiz og'riyotgan bo'lsa, oyoq massaji sizga juda kerakli yengillikni berishi mumkin. Lekin bu shunchaki yaxshi his etmaydi. Tadqiqotlar shuni ko'rsatadiki, u sog'liq uchun ham foydalidir. Hatto qisqa oyoq massaji ham stressni engillashtiradi va sizni yaxshilaydi. Bu yaxshi narsa, chunki stressni kamaytirish va energiyani ko'tarish jismoniy mashqlar va to'g'ri ovqatlanish kabi sog'lom tanlov qilish imkoniyatini oshiradi.
Ammo bularning barchasini massaj qanday qiladi? Bu sizning asab tizimingizni faollashtiradi, bu esa endorfinlar kabi miya kimyoviy moddalarini oshiradi. Bir tadqiqotda, o'simtasini olib tashlash uchun operatsiyadan keyin oyoq massajini olgan odamlar kamroq og'riqli bo'lgan va kamroq og'riq qoldiruvchi vositalardan foydalangan. Ammo bu hammasi emas. Oyoq massaji qon aylanishini yaxshilaydi, bu shifo berishga yordam beradi va mushaklar va to'qimalarni sog'lom saqlaydi. Bu, ayniqsa, agar sizda qon aylanishining yomonlashishiga yoki qandli diabet kabi nervlarning shikastlanishiga olib keladigan sog'liq muammolari bo'lsa, juda muhimdir.
Oyoqlaringizni ishqalash sizga yaralar, makkajo'xori va tirnoqlarning o'sishi kabi boshqa muammolarni ham tekshirish imkoniyatini beradi. Agar qon aylanishingiz yomon bo'lsa, oyoqlaringizni yaralar uchun tekshirish yaxshidir.
Va oyoq spa mashinasini qanday ishlatish kerak? Siz shunchaki 10 bosqichli ko'rsatmalarga amal qilishingiz kerak.
1.Faqat oyoq kurortini sochiq ustiga qo'ying
Oyoq kurortini sochiq ustiga qo'ysangiz, polni namlashning oldini olasiz. To'ldirish darajasiga qadar iliq suv bilan to'ldiring.
2.Oyoq kurortini rozetkaga ulang
Oyoq kurortini elektr tarmog'iga ulang va vilkasini yoqing.
3.Suvning istalgan haroratga yetishiga ruxsat bering
Suv haroratini tekshiring va u qulay haroratga yetganda, oyoqlaringizni namlash vaqti keldi.
4. Har qanday aromaterapiya moylarini yoki Epsom tuzlarini qo'shing
Agar siz aromaterapiya moylaridan foydalanayotgan bo'lsangiz, ularni hozir qo'shing, juda ko'p ishlatmaslik uchun ehtiyot bo'ling. Bundan tashqari, Epsom tuzlari ajoyib mushak yoshartiruvchi hisoblanadi, uni hozir ham qo'shish mumkin.
5.Oyoqlaringizni oyoq kurortiga yumshoq qilib qo'ying
Oyog'ingizni suv ostiga tushirayotganda chayqalishdan ehtiyot bo'ling.
6.Istalgan funksiyalarni yoqing
Pufakchalar, jet spreyi, tebranish va boshqalarni qo'shing
7.Oyoqlaringizni ho'llashga ruxsat bering
Eng yaxshi natijaga erishish uchun oyoqlaringizni taxminan 20 daqiqa davomida namlang.
8.Oyoq kurortidan oyoqlarni olib tashlang
Oyoqlaringizni birma-bir oyoq kurortidan oling va sochiq bilan quriting.
9.Oyoq kurortini o'chiring
Vilkani chiqarib oling va oyoq kurortini o'chiring.
10. Suvni to'kib tashlang
Oyoq kurortidagi barcha suvni olib tashlang va keyingi safarga tayyor oyoq kurortini yuving.
Yuborilgan vaqt: 2022-yil 03-avgust