Sog'likni saqlashda 3 ta xazina: bo'ri, issiq suv va oyoqni ho'llash
Sog'liqni saqlash sohasidagi muhim poydevor sifatida, oyoqlarni namlash sog'lom bo'lishning mashhur usulidir.Oyoq sog'lig'ini ho'llash onlayn panatseya kabi mubolag'a bo'lmasa-da, lekin uning bir qator sog'liq uchun foydalari bor: metabolizmni rag'batlantirish, sovuq va namlikni yo'qotish, tanani isitish, uyquni yaxshilash va hokazo. oyoqlarni noto'g'ri yo'lga qo'yish, bu nafaqat sog'liq uchun foydasi yo'q, balki tanangiz uchun ham zararli. Umid qilamanki, har bir inson oyoq sog'lig'ini namlash baxtiga erisha oladi, keling, xatoni ko'rib chiqaylik. oyoq ho'llash.
1-xato: Suv harorati juda yuqori
Bu ko'pchilikning aql-idrok xatosi, suv harorati qanchalik baland bo'lsa, ho'llash shunchalik yaxshi, bu mutlaqo noto'g'ri, bilasizmi, bizning terimiz oyoq terisi kabi juda nozik. 10 daqiqadan ko'proq vaqt davomida terining epidermal nekroziga olib kelishi mumkin, hatto qabariq paydo bo'lishi mumkin, bu tibbiyotda "gipotermiya kuyishi" deb nomlanadi.Biz odatda eng yaxshi oyoq haroratini taxminan 35-45 darajaga tushiramiz℃,bu harorat nafaqat qulayroq, balki terining sog'lig'i maqsadiga erishish uchun suvning shifobaxsh xususiyatlarini o'zlashtirishi uchun yaxshiroqdir.
2-xato: juda uzoq vaqt namlash
Ikkinchi eng katta xato - oyoqlaringizni juda uzoq vaqt ho'llashdir. Balki ba'zi odamlar oyoqlarini ho'llash paytida televizor ko'rishni yoki musiqa tinglashni va ho'llash vaqtini uzoqroq qilish uchun uxlashni yaxshi ko'radilar, bu nafaqat ho'llashdan keyin isinishni his qilmaydi. lekin buning oʻrniga bir oz sovuq. Baʼzi odamlar buni oyoqdagi suv sovuq boʻlgani uchun deb oʻylashlari mumkin, lekin bu aslida siz oyoqlaringizni uzoq vaqt hoʻllashingiz uchun. tanangizda sovib turing, lekin oyoqlaringizni juda uzoq vaqt ho'llash oyoqlaringizga juda ko'p qon quyilishiga olib keladi va yurak, miya va boshqa qismlarda ishemiyaga olib keladi, bosh aylanishi oson ko'krak qafasidagi siqilish va boshqa noqulayliklarni keltirib chiqaradi.Agar suv harorati oyoqning nisbatan baland bo'lishi, shuningdek, tananing juda ko'p terlashiga olib keladi, natijada Yang Qi oqishi, sovuq qayta kirishi,Shunday qilib, oyoqlarimizni ho'llash vaqti odatda 15-20 daqiqada yoki siz issiq va terlashguningizcha nazorat qilinadi, bu safar oyoqni ho'llash effekti eng yaxshisidir.
3-xato: oyoqni cho'ktirish vaqti
Oyoqni ho'llashda uchinchi xato oyoqni ho'llash vaqti bilan bog'liq. Odatda oyoqlaringizni qachon ho'llashni boshlaysiz? Hech qachon ovqatdan oldin yoki keyin oyoqlaringizni ho'llamang, chunki bu vaqtda oyoqlarga qon oqimi kuchayadi, bu ovqat hazm bo'lishiga oson ta'sir qilishi mumkin. Ovqatdan keyin oyoqlaringizni uzoq vaqt ho'llash noto'g'ri ovqatlanishga olib keladi, ba'zilarida hatto oshqozon bilan bog'liq muammolar paydo bo'ladi, oqibatlari juda jiddiy.Xo'sh, qachon oyoqlarimizni ho'llashimiz kerak? Umuman olganda, ovqatdan keyin 1 soat yoki undan ko'proq vaqt o'tgach, oyoqlarni ho'llash mumkin. Agar biroz yaxshiroq bo'lishini istasangiz, soat 9 larda oyoqlaringizni ho'llashni tanlashingiz mumkin, chunki bu vaqt buyrak. Qi orqali va qon zaifdir.Oyoqlarni ho'llash tanadagi qon oqimini yaxshiroq targ'ib qilishi mumkinva buyrakni oziqlantirish va buyrakni himoya qilish ta'sirini o'ynaydi.
4-xato: Ko'r oyoqni ho'llash
Garchi ko'pchilik oyoqni ho'llashni milliy sog'liqni saqlash dasturi deb hisoblasa-da, lekin oyoqni ho'llash hamma uchun emas. Masalan, yurak-qon tomir kasalliklari, yuqori qon bosimi, diabet va boshqalar bilan og'rigan bemorlar, bunday odamlar oyoqlarini ho'llashga bormaydilar. Bundan tashqari, keksalar, bolalar va hayz ko'rgan ayollar oyog'ini ho'llashda, shuningdek, bir qator ogohlantirishlar mavjud: qon tomirlari, qi va qon keksalarda zaifroq, shuning uchun Keksa odamlar oyoqlarini ho'llash uchun qisqaroq bo'lishi kerak, har kuni yotishdan oldin oyoqlarini 10-20 daqiqa davomida ho'llash eng yaxshisidir. Bolalar terisi juda nozik, shuning uchun oyoqlaringizni ho'llashda suv haroratini nazorat qilishga e'tibor berishingiz kerak. Ayollar hayz paytida ham oyoqlarini ho'llashlari mumkin
Ammo shuni ta'kidlash kerakki, siz o'zingizning dori-darmonlaringizni qo'sha olmaysiz, bu hayz ko'rishni keltirib chiqarishi yoki kuchaytirishi mumkin.
Oyog'ingizni ho'llash oddiy ko'rinadigan rejimdir, aslida sog'liq haqida sirli bilim bor.Agar biz sog'lik uchun oyoqlarimizni ho'llamoqchi bo'lsak, bunga engil munosabatda bo'lmaslik kerak, lekin oyoqni ho'llash noto'g'ri tushunishdan qochish kerak, siz shunday qilib ho'llaysiz. oyoqlaringiz.
Xabar vaqti: 2023 yil 11-yanvar